Wat is energiebalans?

Om op gewicht te blijven is het belangrijk om een goede energiebalans te behouden🙏 Zo doe je dat:
➟ Eet niet meer dan nodig en kies daarbij niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf vallen.
➟ Beweeg voldoende. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt.
➟ Door je 1 keer per week op een vast moment te wegen kun je checken of je in balans bent. Lees verder…