Aanhoudende stress kan je brein ernstig ontregelen. Natuurlijk, een beetje spanning is gezond, maar als er te lang druk op de ketel staat, verslechtert je geheugen, krijg je moeite je emoties in bedwang te houden en lijdt het vermogen om te plannen en te beslissen eronder. Kortom: je hersenen zijn overbelast en een burnout, of erger, ligt op de loer. Een angststoornis, depressie, stemmingsstoornissen; er zijn zelfs aanwijzingen dat chronische stress de kans op schizofrenie en dementie kan vergroten.

Goede, hanteerbare stress

Stress is op zichzelf niet ongezond. We hebben stress nodig om ons te kunnen aanpassen en overleven; om te kunnen reageren op situaties die onze aandacht nodig hebben. Dat wordt door deskundigen ook wel goede, of hanteerbare stress genoemd. In zo’n stresssituatie geeft je brein een seintje aan de bijnieren om adrenaline en cortisol te maken. Door deze stresshormonen gaan je hartslag, bloeddruk en ademhaling omhoog. Daardoor ben je hyper gefocust en alert. Ook je geheugen werkt op volle toeren, zodat je een volgende keer voorbereid bent.  Lees verder…