Voor een gezond leven is bewegen erg belangrijk

Voor een gezond leven is bewegen erg belangrijk. Je voelt je fitter en blijer als je beweegt, je blijft beter op gewicht en het verlaagt ook de kans op hart- en vaatziekten. Naast fanatiek sporten, zoals fitness, zwemmen, hardlopen en fietsen en flink doorwandelen, tellen ook zwaardere huishoudelijke klussen en tuinieren mee als beweging. Doe vooral wat jij leuk vindt en wat bij jou past. Voorkom daarnaast dat je teveel of te lang stilzit. Elk uur even opstaan en bewegen dus!

Video: Teveel zitten is enorm slecht voor je.