Zitten is het nieuwe roken. Zitten is ongezond. Je vergroot je kans op het krijgen van fysieke klachten, zoals hartklachten en diabetes. Iedereen weet het, maar toch bewegen we massaal te weinig. Hoe zorg je dat je meer beweging krijgt op een dag?
1. Neem de trap
De bekendste en misschien wel de makkelijkste manier om aan meer beweging te komen: neem de trap. Laat vanaf nu alle roltrappen en liften links liggen. Spreek met jezelf af dat als er een trap is deze ook te nemen. Lees verder…
