Waarom mandarijnen zo gezond zijn

Mandarijnen zijn populair: Nederlanders eten jaarlijks gemiddeld 4 kilogram van deze citrusvrucht. Logisch, want ze zijn lekker zoet en ook nog eens een gezonde en slanke snack. Mandarijnen bevatten erg veel vitamine C en anti-oxidanten, ze bevatten nauwelijks vet en geen cholesterol, maar wel weer vezels, Naast Vitamine C bevatten mandarijnen ook vitamine A, B1, B2, B6 en B11 en de mineralen Calcium, Fosfor, Magnesium en Zink.

Mandarijnen zijn er van oktober tot en met februari verkrijgbaar. Ze hebben veel zon nodig en groeien dus in warme gebieden. Oorspronkelijk stamt de mandarijnboom uit China, tegenwoordig komen onze mandarijntjes uit bijvoorbeeld Spanje en Marokko. In sommige soorten, zoals de bekende Clementine, zitten weinig tot geen pitjes.

Lees verder

Naar buiten! 7 x lekker wandelen in Arnhem

Regelmatig wandelen is ongelooflijk gezond. We vergeten al snel dat bewegen essentieel voor een goede gemoedstoestand. Immers; een fit lichaam helpt bij een gezonde geest!  Geen pil kan op tegen dagelijks een half uurtje wandelen. Het zorgt voor vermindering van stress, uw hart- en longen worden er sterker van, uw geheugen wordt beter en het prikkelt de creatieve geest! Daarnaast is het ook nog één van de meest verantwoorde manieren van bewegen en mooi meegenomen is dat u er ook nog (flink) van kunt afvallen!

Weer of geen weer: hup naar buiten! Geen idee waar je naartoe wilt kuieren? Je kunt natuurlijk doelloos door de stad gaan struinen of langs de Rijn banjeren. Wil je liever wandelen in Arnhem volgens een route, dan hebben wij een paar mooie wandelroutes voor je op een rij gezet. Lees verder…