slow jogging Afvallen, gezond blijven en relaxed lopen

Wat is slow jogging?

Slow jogging kent zijn oorsprong in Japan. Daar predikt Hiroaki Tanaka al enkele jaren zijn methode van gemakkelijk rennen. Het is een blessurevrije benadering van hardlopen waardoor joggers calorieën kunnen verbranden, afvallen en zelfs de effecten van type 2 diabetes kunnen omkeren.

Als je slow jogt houd je altijd een tempo aan waarbij je niet buiten adem raakt, en je altijd een glimlach voelt. Die kun je op je gezicht hebben, maar ook inwendig voelen. Het is relaxed, en ook fijn voor je lichaam. De techniek is: kleine pasjes, landen op je middenvoet, een hoge pasfrequentie (ca. 180 passen per minuut). Lees verder…