Op dieet? Zo voorkom je dat de kilo’s er straks weer aan vliegen

Mensen die diëten komt het vast bekend voor: de eerste paar kilo’s ben je zo kwijt, maar een paar maanden later ben je weer terug bij af. De helft van de Nederlandse bevolking kampt met overgewicht. Velen hebben dan ook weleens een dieet gevolgd, maar uit schattingen blijkt dat 90 procent van die personen uiteindelijk terugvalt op zijn of haar oude gewicht. ,,Het volhouden van een dieet is bijna niet te doen.’’ Daarom pleit Steenhuis voor een duurzame verandering van leefstijl. Zo’n verandering van leefstijl gebeurt in meerdere fases, en wat velen niet weten is dat het al gebeurt vóórdat de daadwerkelijk actiefase begint waarin je iets verandert aan wat en hoeveel je eet. Lees verder…