Wil je afvallen maar heb je altijd honger? Deze tips helpen je je hongergevoel te verminderen zodat je op een gezonde manier stap voor stap kunt afvallen.
“Rice is great if you’re really hungry
and want to eat two thousand of something.”
Mitch Hedberg
1. Stop met te weinig eten
Veel mensen die willen afvallen eten simpelweg te weinig. Ze beperken hun porties omdat ze niet teveel willen eten. Dit werkt averechts, omdat je hierdoor altijd honger hebt en je lichaam mogelijk ondervoedt.
Je wilt voorkomen dat je te weinig energie binnenkrijgt om goed te kunnen functioneren. Langdurig extreem weinig calorieën eten is niet effectief op de lange termijn – wat je jezelf ook wijsmaakt. Je lichaam laat zich niet beetnemen. Het is belangrijk dat je de kwaliteit van je voeding verbetert, en dat je rustig afvalt. Lees verder….
