Stoppen met roken levert veel gezondheidsvoordelen op. Je komt mogelijk wel wat aan, omdat je stofwisseling langzamer wordt als je stopt. Door gezond te eten en voldoende te bewegen, hou je je gewichtstoename beperkt.

Roken en stofwisseling

De nicotine in sigaretten heeft invloed op de stofwisseling. Iemand die rookt heeft een snellere stofwisseling dan iemand die niet rookt. Wanneer je geen nicotine meer binnenkrijgt, verbruikt je lichaam wat minder energie. Wanneer je evenveel blijft eten als toen je nog rookte, word je zwaarder. En sommige mensen gaan snoepen of snacken om de behoefte aan een sigaret te vervangen. Ook dat draagt bij aan de toename in gewicht. Gemiddeld komen mensen die stoppen met roken zo’n 4 kilo aan. Lees verder…