Heeft het slikken van vitaminepillen effect?

In de vorm van pillen, capsules of druppels: een extra shot vitamine is zo genomen. Hoe zinvol is het om vitaminen bij te slikken? En als je voor een supplement kiest, waar moet je dan op letten? Eet minimaal 250 gram groente en 200 gram fruit per dag, zo luidt het advies van de Gezondheidsraad. Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) eten we 8 procent meer fruit dan voorheen. Dat komt neer op één mandarijn per week of twee appels per maand. Ook eten we iets meer groenten, maar het lijkt erop dat veel mensen via hun voeding de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) niet halen. Kun je dat tekort met vitaminepillen aanvullen? Lees verder…