Tien tips om lekker te slapen bij warm weer

Slaap jij ook altijd zo slecht bij warm weer? 
Draaien, dekbed eraf, dekbed erop. Eventuele partner aan de kant duwen. Het is flink zweten ‘s nachts.  Tien tips om jezelf en je kamer af te koelen. 

Katoenen laken

Zijden en satijnen lakens lijken erg romantisch maar niet als de temperatuur boven de 25 graden uitkomt. Ze ademen namelijk voor geen meter. Net zoals synthetische stoffen zijn ze niet gemaakt om lucht door te laten. Je gaat dus zweten als een otter. Katoen ademt wel, dus ga op zoek naar een lichte variant in een lichte kleur zodat je lichaam in ieder geval niet warm wordt onder de lakens.

In de koelkast

Stop je lakens een paar minuten in de koelkast voor je gaat slapen. In de vriezer kan ook maar dan zijn ze wel erg koud. Helaas blijven de lakens niet de hele nacht koel, maar je stapt tenminste niet in een warm bed. Wel een tipje. Stop je lakens eerst wel even in een vuilniszak, dan voorkom je dat ze naar pizza of snacks ruiken. Lees verder.

 

Hoe drink ik voldoende bij warm weer?

De komende dagen staat warm zomerweer op het programma. Je zweet meer dan anders, dus is het belangrijk om uitdroging te voorkomen. Hoe je dit doet?⁠
🔥Bij warm weer is het goed om tenminste 2 liter water te drinken. Neem daarom ieder uur een glas water. ⁠
🔥Je kunt water een smaakje geven door stukjes fruit toe te voegen.⁠
🔥Ga je de deur uit? Neem dan een fles water mee.⁠
🔥Koffie drijft geen vocht af. Je kunt water dus afwisselen met koffie en thee. ⁠
🔥Je hebt bij warm weer geen extra zout nodig. ⁠
⁠Meer weten over drinken bij warm weer? Lees verder.