Vitamine D: de nieuwe supervitamine

Er zijn dertien vitamines die ons lichaam stuk voor stuk nodig heeft om zo gezond mogelijk te blijven. Maar welke vitamine is nu het allerbelangrijkst? Het lijkt er sterk op dat dit vitamine D is.
Vitamine D is eigenlijk een vreemde eend in de vitaminebijt. Het is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken: onder invloed van UV-straling uit zonlicht wordt in onze huid cholesterol omgezet in vitamine D. Lees verder.

Weekplanning maken voor het avondeten

Een van de tips om aan de gezonde leefstijl te gaan werken is het maken van een weekplanning voor het avondeten. Dit voorkomt dat je iedere dag weer opnieuw moet bedenken wat je gaat eten en vervolgens kiest voor een snelle (vaak ongezonde) maaltijd.
.
Het heeft nog meer voordelen! Denk bijvoorbeeld aan:
1. Het scheelt je tijd! Je hoeft namelijk maar één keer boodschappen te doen voor de hele week.
2. Het bespaart geld! Je gaat namelijk niet iedere dag naar de supermarkt en doet zo minder impulsaankopen. Bij je wekelijkse boodschappen hou je ook rekening met wat er in de aanbieding is. Zo bespaar je ook!
3. Je gooit minder weg! Aan de hand van de dagelijkse recepten weet je precies wat je nodig hebt. Vaak kun je de restjes weer verwerken in een ander recept later die week.
.
En dan nog een laatste tip bij het maken van een menuplanning: plan een restjes dag! Veel succes met het maken van je planning!