Door het vele thuiswerken, bewegen we minder, eten we ongezonder en snacken we meer dan voorheen. Je bestelt wellicht vaker wat lekkers en neemt vaker een ongezond tussendoortje. Hoe voorkom je dat je gaat troosteten of eten uit verveling?
Word je bewust
Een koekje bij de koffie, een extra boterham bij de lunch en chips voor de televisie. Soms heb je voordat je het weet al iets in je mond gestopt. Op deze momenten sta je niet stil bij het feit of je echt trek hebt en dan krijg je al gauw meer calorieën binnen dan je zou willen. Vaak eet je de extraatjes niet heel bewust en daar zit nou net de crux: bewustwording. Lees verder.
