7 redenen waarom je altijd honger hebt

Je houdt je keurig aan de regels: drie gezonde hoofdmaaltijden en af en toe een tussendoortje. En toch heb je een schreeuwend hongergevoel. Hoe komt het toch dat je altijd trek hebt? Zeven oorzaken van honger op een rij.

Honger is een signaal van je lichaam dat het eten of drinken nodig heeft. De lichaamscellen hebben dan behoefte aan brandstof en geven een seintje aan de hersenen. Je voelt een soort samentrekking van de maag, een teken dat die leeg is en weer gevuld moet worden. Deze ‘echte’ honger wordt ook wel lichaamshonger of maaghonger genoemd. Lees verder

De lichamelijke reactie op stress: Vechten of vluchten

Het zweet breekt je uit, de vlinders rommelen in je buik en je hart klopt in je keel. Stress ervaar je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. De oorspronkelijke stressreactie van het lichaam is heel gezond, maar wanneer het lichaam langdurig stress ervaart kan het misgaan.
Stress is de reactie van het lichaam op een bedreigende situatie. Of iets stressvol is hangt af van hoe iemand een situatie inschat en van de middelen waar over iemand beschikt om met de situatie om te gaan. Voor de een is presenteren voor 100 man een hobby, terwijl een ander er nachtenlang van wakker kan liggen.

Zodra er sprake is van een stressvolle situatie zorgen onze hersenen ervoor dat er twee systemen in werking worden gesteld. Allereerst wordt het lichaam in een staat van paraatheid gebracht door het sympatische zenuwstelsel. De hormonen adrenaline en noradrenaline komen vrij en het lichaam is klaar voor de ‘vecht- of vluchtreactie Lees verder.