7 redenen waarom je altijd honger hebt

Je houdt je keurig aan de regels: drie gezonde hoofdmaaltijden en af en toe een tussendoortje. En toch heb je een schreeuwend hongergevoel. Hoe komt het toch dat je altijd trek hebt? Zeven oorzaken van honger op een rij.

Honger is een signaal van je lichaam dat het eten of drinken nodig heeft. De lichaamscellen hebben dan behoefte aan brandstof en geven een seintje aan de hersenen. Je voelt een soort samentrekking van de maag, een teken dat die leeg is en weer gevuld moet worden. Deze ‘echte’ honger wordt ook wel lichaamshonger of maaghonger genoemd. Lees verder

Tien tips om lekker te slapen bij warm weer

Slaap jij ook altijd zo slecht bij warm weer? 
Draaien, dekbed eraf, dekbed erop. Eventuele partner aan de kant duwen. Het is flink zweten ‘s nachts.  Tien tips om jezelf en je kamer af te koelen. 

Katoenen laken

Zijden en satijnen lakens lijken erg romantisch maar niet als de temperatuur boven de 25 graden uitkomt. Ze ademen namelijk voor geen meter. Net zoals synthetische stoffen zijn ze niet gemaakt om lucht door te laten. Je gaat dus zweten als een otter. Katoen ademt wel, dus ga op zoek naar een lichte variant in een lichte kleur zodat je lichaam in ieder geval niet warm wordt onder de lakens.

In de koelkast

Stop je lakens een paar minuten in de koelkast voor je gaat slapen. In de vriezer kan ook maar dan zijn ze wel erg koud. Helaas blijven de lakens niet de hele nacht koel, maar je stapt tenminste niet in een warm bed. Wel een tipje. Stop je lakens eerst wel even in een vuilniszak, dan voorkom je dat ze naar pizza of snacks ruiken. Lees verder.