Lockdown leidt tot meer stress en ongezondere leefstijl

De coronacrisis heeft de leefstijl van de meeste Nederlanders niet gunstig beïnvloed. Ruim eenderde beweegt minder sinds de lockdown, velen hebben meer last van stress en het overgrote deel heeft zijn eetgedrag niet aangepast.

Veel mensen blijven vasthouden aan hun gewoonten van voor de crisis. Dat is niet vreemd, zeggen deskundigen: gedrag veranderen is erg moeilijk. Daarbij speelt je leefomgeving een belangrijke rol; de plek waar nu juist veel mensen in vastzitten. Met name stress zorgt voor veel problemen. Het heeft een negatieve invloed op je gezondheid en verkleint de kansen op gedragsverandering. Hoe langer de crisis aanhoudt, hoe scherper de contrasten tussen verschillende groepen in de samenleving kunnen worden wat gezondheid betreft. Lees verder…

Wat is energiebalans?

Om op gewicht te blijven is het belangrijk om een goede energiebalans te behouden🙏 Zo doe je dat:
➟ Eet niet meer dan nodig en kies daarbij niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf vallen.
➟ Beweeg voldoende. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt.
➟ Door je 1 keer per week op een vast moment te wegen kun je checken of je in balans bent. Lees verder…