Categoriearchief: conditie

Geniet van de herfst

Geplaatst op door

Met de herfst is het weer genieten in de kleurrijke natuur. Een mooie wandeling maken kost je niets, behalve wat tijd. Stap eens vaker naar buiten en verbeter tegelijkertijd je gezondheid. Wandelen is namelijk erg gezond!

Een aantal voordelen:
  • Je verbrandt calorieën
  •  Het is ontspannend voor je geest
  • Je werkt aan je conditie
  • Je krijgt er een vrolijker gevoel door
  •  Minimale kans op blessures
  • Je slaapt beter
  • Lagere kans op hart- en vaatziektes
  • Kortom, allemaal voordelen! Geniet van de herfst

Helpt wandelen om af te vallen?

Geplaatst op door
Af en toe een wandelingetje, zou dat de oplossing zijn om de extra kilo’s door te veel zitten en te veel snoepen in coronatijd kwijt te raken? Helaas, zo werkt het niet. Toch kun je wandelen wel effectief inzetten om aan je gewicht te werken.
Veel mensen denken dat je kunt afvallen door alleen maar meer te gaan bewegen. Op korte termijn werkt dat niet. Met extra bewegen verbruik je namelijk minder calorieën dan je denkt en je krijgt er ook nog meer trek van. Het is afhankelijk van je gewicht en je conditie hoeveel calorieën je verbrandt met een wandeling, maar grofweg kost een wandeling van een half uur zo’n 150 kcal. Lees verder.