In 2021 gezonder eten? Zo gaat het je lukken!

Veel Nederlanders maken goede voornemens voor het nieuwe jaar. Ze willen bijvoorbeeld afvallen, gezonder eten of iets doen voor het milieu. Maar zo’n voornemen kan moeilijk zijn om vol te houden. Expert voeding en gedrag Roel Hermans van het Voedingscentrum legt uit hoe dat komt en hoe het dit jaar wél lukt.

In januari gaan veel mensen aan de slag met goede voornemens. “Vaak zie je dat goede voornemens niet nieuw zijn,” zegt Roel Hermans. “Het zijn vaak dingen die mensen al langer willen, zoals afvallen of gezonder eten. Ze komen elk jaar terug. Het zijn dus eigenlijk hernieuwde voornemens.”  Lees verder.

Waarom je veel vaker even een rondje om moet

Dagelijks minimaal twee uur en liever nog wat langer naar buiten en wandelen, dat lukt weinig mensen. Terwijl het juist zo goed en gezond voor je is. Pas dus vandaag je leefstijl nog aan en ga regelmatig een rondje om. Want lopen en de natuur in gaan is goed voor je. Zo bevordert het je concentratievermogen en helpt het tegen stress. En daarnaast is het ook nog eens goed voor je humeur. Zelfs na vijf minuten al! Lees verder.