Afvallen? Voorkom deze 7 valkuilen!

Wil je afvallen en lukt het maar niet? Het kan zijn dat je ongemerkt in een valkuil bent blijven steken. We geven je 7 veel voorkomende valkuilen en laten je zien hoe je ze ontloopt.

Valkuil 1: Je doelstelling is niet reëel

Wil je nog voor de zomer tientallen kilo’s kwijtraken? Je raadt het al: dat is niet reëel. De kans is groot dat het niet lukt om zoveel kilo’s binnen korte tijd kwijt te raken, en dat je daardoor gefrustreerd raakt. En frustratie is helaas weer een van de grootste redenen om meer te gaan eten. De oplossing? Stel reële doelen voor een periode die te overzien is. Lees verder.

Hoe drink ik voldoende bij warm weer?

De komende dagen staat warm zomerweer op het programma. Je zweet meer dan anders, dus is het belangrijk om uitdroging te voorkomen. Hoe je dit doet?⁠
🔥Bij warm weer is het goed om tenminste 2 liter water te drinken. Neem daarom ieder uur een glas water. ⁠
🔥Je kunt water een smaakje geven door stukjes fruit toe te voegen.⁠
🔥Ga je de deur uit? Neem dan een fles water mee.⁠
🔥Koffie drijft geen vocht af. Je kunt water dus afwisselen met koffie en thee. ⁠
🔥Je hebt bij warm weer geen extra zout nodig. ⁠
⁠Meer weten over drinken bij warm weer? Lees verder.