Wat is energiebalans?

Om op gewicht te blijven is het belangrijk om een goede energiebalans te behouden🙏 Zo doe je dat:
➟ Eet niet meer dan nodig en kies daarbij niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf vallen.
➟ Beweeg voldoende. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt.
➟ Door je 1 keer per week op een vast moment te wegen kun je checken of je in balans bent. Lees verder…

Afvallen door gezond te eten

Begin je volgende afslankpoging niet met minder eten, maar met meer eten. Door lekker veel gezonde producten te kiezen, kun je ongezonde gewoontes blijvend veranderen. Zo voorkom je het jojo-effect. Met een handige top-6 lukt het om gezonder te eten, zonder trek te krijgen. Afvallen is geen straf. Wees positief en denk eens aan het enorme aanbod van gezonde producten die nog niet bij jou in de koelkast of de voorraadkast liggen. Je kunt gewicht verliezen zonder honger te leiden en ondertussen lekker, nieuw eten ontdekken. Zo wordt het gemakkelijker om de kilo’s blijvend kwijt te raken. Lees verder…