Geniet van de herfst

Met de herfst is het weer genieten in de kleurrijke natuur. Een mooie wandeling maken kost je niets, behalve wat tijd. Stap eens vaker naar buiten en verbeter tegelijkertijd je gezondheid. Wandelen is namelijk erg gezond!

Een aantal voordelen:
  • Je verbrandt calorieën
  •  Het is ontspannend voor je geest
  • Je werkt aan je conditie
  • Je krijgt er een vrolijker gevoel door
  •  Minimale kans op blessures
  • Je slaapt beter
  • Lagere kans op hart- en vaatziektes
  • Kortom, allemaal voordelen! Geniet van de herfst

Is vette vis echt zoveel gezonder dan magere vis?

Wie gezond wil eten, eet 1 keer per week vis. Waarom is dit advies er? Omdat uit onderzoek blijkt dat het eten van vis helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten. Mensen die 1 keer per week vis eten hebben 15 procent minder kans op het overlijden aan een hartziekte en 10 procent minder kans op een beroerte dan mensen die minder dan 1 keer per maand vis eten. Bij deze onderzoeken heeft men vooral gekeken naar het eten van vis in het algemeen, niet specifiek naar de soort vis. Lees verder