Waarom mandarijnen zo gezond zijn

Mandarijnen zijn populair: Nederlanders eten jaarlijks gemiddeld 4 kilogram van deze citrusvrucht. Logisch, want ze zijn lekker zoet en ook nog eens een gezonde en slanke snack. Mandarijnen bevatten erg veel vitamine C en anti-oxidanten, ze bevatten nauwelijks vet en geen cholesterol, maar wel weer vezels, Naast Vitamine C bevatten mandarijnen ook vitamine A, B1, B2, B6 en B11 en de mineralen Calcium, Fosfor, Magnesium en Zink.

Mandarijnen zijn er van oktober tot en met februari verkrijgbaar. Ze hebben veel zon nodig en groeien dus in warme gebieden. Oorspronkelijk stamt de mandarijnboom uit China, tegenwoordig komen onze mandarijntjes uit bijvoorbeeld Spanje en Marokko. In sommige soorten, zoals de bekende Clementine, zitten weinig tot geen pitjes.

Lees verder

Geniet van de herfst

Met de herfst is het weer genieten in de kleurrijke natuur. Een mooie wandeling maken kost je niets, behalve wat tijd. Stap eens vaker naar buiten en verbeter tegelijkertijd je gezondheid. Wandelen is namelijk erg gezond!

Een aantal voordelen:
  • Je verbrandt calorieën
  •  Het is ontspannend voor je geest
  • Je werkt aan je conditie
  • Je krijgt er een vrolijker gevoel door
  •  Minimale kans op blessures
  • Je slaapt beter
  • Lagere kans op hart- en vaatziektes
  • Kortom, allemaal voordelen! Geniet van de herfst