Gezonder leven? Maak je omgeving gezonder

Een gezonde leefstijl is niet altijd eenvoudig. Elke dag gezond eten, op tijd naar bed, meer bewegen… Je kunt proberen om dit alles op eigen wilskracht voor mekaar te krijgen. Maar hoogleraar David van Bodegom zegt in de podcast Gezond Gesprek: het is veel efficiënter en gemakkelijker om je omgeving zo te veranderen, dat je als vanzelf gezonder gaat leven.

Nudgen

David van Bodegom is hoogleraar Vitaliteit bij het LUMC en Leyden Academy On Vitality and Ageing. Hij doet onderzoek naar ‘nudging’. Vrij vertaald is dat ‘een duwtje geven’. Door je omgeving te nudgen, geef je jezelf duwtjes in de goede richting, naar een meer gezonde leefstijl.  Lees verder.

Vitamine D: de nieuwe supervitamine

Er zijn dertien vitamines die ons lichaam stuk voor stuk nodig heeft om zo gezond mogelijk te blijven. Maar welke vitamine is nu het allerbelangrijkst? Het lijkt er sterk op dat dit vitamine D is.
Vitamine D is eigenlijk een vreemde eend in de vitaminebijt. Het is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken: onder invloed van UV-straling uit zonlicht wordt in onze huid cholesterol omgezet in vitamine D. Lees verder.