Dit zijn de acht belangrijkste voordelen voor je lichaam:

1. Goed voor de botten

Rond ons 30ste bereiken we de hoogste botdichtheid. Zodra vrouwen rond hun 40ste minder oestrogeen gaan aanmaken, gaat dit botverlies in de stroomversnelling. Tijdens de overgang verlies je wel circa 3 tot 4 procent per jaar; daarna gaat het verval iets langzamer en is het gemiddeld 1 procent. Van dit verlies merk je in eerste instantie niet zo veel. Het is een geleidelijk proces dat je wel in de gaten moet houden. Bewegen is het allerbelangrijkste voor het behoud van je botten. De Duitse chirurg Julius Wolff merkte het al op in de 19de eeuw: botten worden sterker naarmate je ze meer belast en worden zwakker als je ze minder belast. Lees verder….