5 signalen dat je te veel suiker eet

Taart, koek, snoep en chocolade: wie is er niet dol op? Maar ongemerkt en ongevraagd krijgen we wel veel te veel suiker binnen. Misschien heb je dat zelf niet eens door, maar je lichaam wél. Deze vijf signalen kunnen erop wijzen dat je te veel suiker eet. Van minder energie tot een opgeblazen gevoel.

1. Je hebt minder energie

Suiker levert alleen energie. Als je te veel suikerrijke producten eet en te weinig andere belangrijke voedingsstoffen (vezels, eiwitten en vitaminen), doe je je lichaam daarom tekort. Het gevolg: je voelt je moe en hebt minder energie. Na het eten van veel suiker voel je je meestal energiek, want je bloedsuikerspiegel piekt. Helaas is die pret van korte duur, want daarna volgt al snel de suikerdip. Naast minder energie, kun je ook hoofdpijn, een onrustig gevoel en stemmingswisselingen krijgen van een schommelende bloedsuikerspiegel. Lees verder…