Ga je winterdip te lijf met gezond eten

Een verlengde lockdown, donkere dagen én blue monday: de winterdip kan dit jaar harder toeslaan dan ooit. Gelukkig zijn er tips om ons te wapenen tegen deze sombere periode.

Veel mensen hebben in deze tijd van het jaar wel eens last van een winterdip. Je voelt je vermoeider dan normaal, kan je minder goed concentreren en voelt je lusteloos. Nu de maatregelen nog eens zijn verlengd kan die dip er extra in hakken, bijvoorbeeld als je veel thuiswerkt of thuisonderwijs geeft. Daarom blijft het belangrijk om goed op je voeding en leefstijl te letten. Lees verder.

9 positieve effecten van kou op je lichaam

Je blootstellen aan (een beetje) kou kan je gezondheid een behoorlijke boost geven. Kou heeft maar liefst negen positieve effecten op je lichaam – van meer energie tot een opgewekter humeur.
Koude baden zijn wellicht de bekendste vorm van koudetherapie en worden al sinds mensenheugenis toegepast. Hippocrates noteerde er al de gezondheidsvoordelen van en door de eeuwen heen maakten artsen er melding van.  Dat kou goed is voor je gezondheid, wordt pas nu ook echt wetenschappelijk aangetoond. Lees verder.