Waarom je veel vaker even een rondje om moet

Je mag nu heel veel dingen niet doen, maar je mag nog wel een ommetje maken. Dat is alleen maar heel goed voor je! Als je maar wel 1,5 meter afstand houdt…

Dagelijks minimaal twee uur en liever nog wat langer naar buiten en wandelen, dat lukt weinig mensen. Terwijl het juist zo goed en gezond voor je is. Pas dus vandaag je leefstijl nog aan en ga regelmatig een rondje om. Want lopen en de natuur in gaan is goed voor je. Zo bevordert het je concentratievermogen en helpt het tegen stress. En daarnaast is het ook nog eens goed voor je humeur. Zelfs na vijf minuten al!

Lopen verlaagt je stressgevoel

Als je het druk hebt of last hebt van veel spanning en stress kun je behoorlijk opknappen van een wandeling in de natuur. Wist je dat de eerste vijf minuten van een bezoek in de natuur zorgen voor de grootste verbetering in gevoelsstemming? Lees verder…

Een burrito als ontbijt

Misschien is het even wennen, maar burrito’s voor ontbijt zijn in Latijns-Amerikaanse landen en de VS al helemaal ingeburgerd. Een makkelijke manier van méér groente eten en helemaal als je nog een wrap over hebt van het avondeten.
.
👉 Je maakt ‘m zo: bak in een koekenpan een roerei. Voeg wat tomaten- / avocado stukjes en bonen naar keuze toe (kidneybonen, witte bonen). Besmeer een wrap met tomatenpuree of chilisaus en bestrooi met het roerei-tomaat-boonmengsel. Voeg wat korianderpoeder en komijnpoeder toe en klaar is je groentestart van de dag!