12 verrassende slaapweetjes

Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces waarbij je lichaam zichzelf repareert en weer oplaadt voor de volgende dag. Twaalf verrassende slaapweetjes.

1) Minder slaap, meer rimpels

Een chronisch slaaptekort is slecht voor de gezondheid, met meer kans op allerlei problemen; van een slechter seksleven tot hartfalen aan toe. Minder bekend is dat slaaptekort het ontstaan van fijne lijntjes in de gezichtshuid bevordert. Een deel van de normale huidveroudering wordt ’s nachts weer hersteld, maar dat goede werk komt bijna tot stilstand bij langdurig slaaptekort. Slaaptekort verhoogt ook het cortisol in het bloed, wat de werking van het huidverstevigend collageen dwarsboomt.

2) Slaaptekort? Sneller dik

Mensen die te weinig slaap krijgen, hebben meer kans op overgewicht. Lees verder…

5 stappen voor als je je uit balans voelt

Voel je je de laatste tijd uit balans? Laat me je dan inspireren de weg opwaarts te vinden met deze 5 stappen.

“Life is like riding a bicycle.
To keep your balance, you must keep moving.”

Albert Einstein

1. Gun jezelf een klein succesje

Balans is geen plek waar je eenmalig naartoe werkt om er vervolgens te blijven. Balanceren is een vaardigheid. Door nu een kleine stap te zetten kun je iets dichter richting balans bewegen. Geen drastische ommezwaai nodig. Lees verder…

facebook email linkedin
Bel voor een afspraak