Hoe kan ik snel en gemakkelijk afvallen?

Helaas bestaat het niet: snel en gemakkelijk afvallen op een gezonde manier. 5 kilo of 10 kilo kwijt in een week zou volgens adverteerders mogelijk zijn, maar je verliest dan voornamelijk vocht en geen vet. Zo’n crashdieet zorgt er bovendien voor dat je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is beter om langzaam maar blijvend af te vallen, door te wennen aan een nieuw gezond eetpatroon, dan snel af te vallen voor een korte duur. Lees verder…

Groenten bij het ontbijt, waarom niet?

Natuurlijk kun je meer groente verwerken in je warme maaltijd of in je lunch. Maar wat dacht je van je ontbijt? Een goed begin is immers het halve werk. En onze tips laten zien dat groenten bij je ontbijt zo gek nog niet is.
Veel groenten eten is gezond. Het is goed voor je lijn, goed voor je stoelgang en je bent verzekerd van een flinke portie vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten. Het is dus ontzettend slim om de dag al te beginnen met een flinke portie groenten. Die portie heb je alvast binnen! En dan denken we niet aan een bordje gekookte sperziebonen of spruitjes. Nee met onze ideeën stop je heel gemakkelijk, haast ongemerkt, wat groenten in je ontbijt.Lees verder…