Zo ongezond is lunchen aan je bureau

Snel een paar happen en dan weer door met typen. Het is druk, je hebt een deadline en je taken moeten af. Veel mensen vergeten daarom de tijd te nemen voor een goed lunchmoment en kauwen achter de computer hun bammetje weg. Vijf redenen waarom je niet moet lunchen aan je bureau.

1. Je wordt er dik van

Als je rond het middaguur wat boterhammen wegwerkt achter de computer, ben je eerder geneigd om meer te eten en later op de dag meer te snacken. Je bent niet gefocust op wat je binnenkrijgt omdat je veel meer bezig bent met wat er op je scherm gebeurt. Je aandacht ligt niet bij de maaltijd. Weet jij nog wat voor broodje je gisteren hebt gegeten? Lees verder…

9 redenen om (meer) te gaan wandelen

Wist je dat de gemiddelde Nederlander dagelijks bijna negen uur zit? Terwijl uit wetenschappelijk onderzoek gebleken is dat het niet goed voor je is. Zo verhoogt het de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, maar ook op diabetes type 2. Alle reden dus om wat vaker de benenwagen te nemen: 9 redenen om vandaag nog meer te gaan lopen.

1. Goed voor spieren en botten

Allereerst is wandelen goed voor je spieren en botten. Het maakt ze sterker en daardoor verlaagt de kans op het ontwikkelen van osteoporose (botontkalking). Lees verder…