Hoe kan ik minder snoepen?

Af en toe een paar dropjes of een stukje chocolade, dat kan prima. Maar wellicht zwicht je vaker voor deze verleidingen dan je zou willen. Hoe krijg je meer controle? Wapen jezelf tegen ongezonde verleidingen door er bewust mee om te gaan.

Waar je ook komt, (tank)station, supermarkt of drogist, overal kun je makkelijk nog wat te snoepen kopen. ‘Nee’ zeggen en dat volhouden, kan lastig zijn. Hoe vaker je op een dag snoep moet afslaan, hoe lastiger het wordt om het te weerstaan. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die je buitenshuis, maar ook thuis tegenkomt. Het is daarom goed om jezelf weerbaarder te maken en dat kan op verschillende manieren.  Lees verder….

Meal preppen, zo doe je dat Gezonder eten door een goede voorbereiding

Hoe overleef je de week als je drukke baan hebt, (schoolgaande) kinderen met sportclubjes rond etenstijd en je nauwelijks tijd hebt voor koken en boodschappen doen? Dan is meal prepping de oplossing voor je.

Wat is het?

Meal prepping is eigenlijk niets anders dan het voorbereiden van je maaltijden en het aanleggen van uitgekiende voorraden. Zo ben je minder tijd kwijt aan boodschappen doen en koken in de werkweek. Het scheelt je niet alleen kostbare tijd, het zorgt er ook voor dat je gezonder eet. Want je kunt toch echt beter een zelfbereide gezonde maaltijd op tafel zetten dan een diepvriespizza afbakken of patat halen. Meal preppen is hartstikke slim, gezond, duurzaam én goedkoop.Lees verder….