Wat een alcoholvrije maand jou kan opleveren 7 redenen voor een ‘Dry January’


“Alcohol is gezond”. “Na het werk heb ik wel een wijntje verdiend.” “Alcohol helpt mij om te ontspannen”. “Het is zo gezellig”. Dat zijn zomaar wat uitspraken van fervente drankliefhebbers. Vanwege het verdovende, gelukmakende en kalmerende effect van alcohol, is het een veelgebruikt genotmiddel. Maar wist jij dat een alcoholvrije maand, of zelfs helemaal geen alcohol meer drinken, jou verrassend veel belangrijkere voordelen biedt? Lees verder….

Dit zit er in een oliebol


Rond de jaarwisseling zie je ze in de winkel, in kramen of op tafel: oliebollen, appelbeignets, appelbollen en appelflappen. Hoeveel calorieën en vetten zitten daar eigenlijk in?

Deze tabel geeft inzicht en helpt kiezen:

Product Calorieën (Kcal) Totaal vet (gram) Verzadigd vet (gram)
Appelbeignet (55 gram) 147 11 1,4
Kleine oliebol (65 gram) 161 6 1
Kleine oliebol met rozijnen (65 gram) 179 6 1
Appelflap (100 gram) 361 22 10
Appelbol (175 gram) 422 23 10

Bron: Voedingscentrum